Vasisthasana. Postura Lateral de la plancha

El autentico reto de esta postura no es la flexibilidad, sino de còmo mantener la alineacion neutra de la columna y las piernas y la sencilla posiciones de los brazos en contra de la accion de la gravedad.
En cuanto a la respiracion, la eficiencia (encontrar el minimo esfuerzo para mantener la posicion) permite que los limitados movimientos respiratorios suministren la energia justa para mantener la postura.
*Anatomia Del Yoga.
 Leslie Kaminoff. Amy Mathews*