Ortorexia

Un acercamiento a la ortorexia

Esta creciente obsesión hace que en la mayoría de los casos estas personas dejen de lado alimentos como la carne o las grasas. Cualquier alimento cuya procedencia sea sospechosa deja de formar parte de la dieta de estas personas. Primará siempre la comida sobre la que se tiene control en su producción, cultivo, elaboración y proceso de comercialización. Todo lo que se escapa de este control se quedará fuera, lo que hace que el espectro nutricional de una persona ortoréxica se reduzca bastante

En primer lugar hay que tener muy claro que con la ortorexia existe una clara diferencia con respecto al resto de los trastornos alimenticios. En el caso de la bulimia y la anorexia la preocupación de los afectados está en las cantidades de comida que se consumen. En el caso de la ortorexia reside en la calidad de ésta. Este rasgo característico de este trastorno hace que sea pasado por alto en la mayoría de los casos, ya que los afectados no dejan de comer o se dan atracones, solo que no comen cualquier cosa.

Sobre todo suelen ser personas controladoras y perfeccionistas que quieren tener todo bajo control.

También pude darse este tipo de trastornos en personas que ya han estado afectadas anteriormente por anorexia o bulimia. 

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fuente:vitonica.com

Prana Mudra

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Kapotasana, postura de la paloma.
Reduce el stress y la ansiedad. nos ayuda a abrir el pecho, ya que nos abrimos como una paloma.
Mejora la oxigenación. Activamos diferentes músculos. (caderas, espalda, muslos, glúteos y zona inguinal). Estimula segundo (Swadhistana) y cuarto chakra (Anahata)

Libertad emocional a travez del Yoga

Nuestros corazones son el centro emocional de amor, alegría, gratitud y paz. Sin embargo, cuando reprimimos nuestras emociones, a menudo se quedan atrapadas en las caderas. Y cuando vamos a nuestra esterilla de yoga, ¡lo sentimos! Aquí  una pose (asana) que puedes intentar para liberarte emocionalmente hoy.

Gomukhasana / postura de la cara de vaca

Aquí, abriremos las caderas y el corazón juntos. Comience metiendo la pierna izquierda debajo de la derecha para que las rodillas se aprieten firmemente frente a usted. Si esto es incómodo, simplemente cruza las piernas o apila las caderas en una almohada.

Arraigue sus isquiones hacia el suelo y luego levante el brazo derecho y deje el brazo hacia atrás. Busque las manos detrás de usted o apriete su cinturón  para obtener ayuda. Haga 5 respiraciones profundas aquí y luego doble hacia adelante y sostenga otras 5-10 respiraciones. Lentamente suelta y hacia el otro lado, pierna derecha debajo de la izquierda...brazo izquierdo arriba...

(Fuente: www.yoganidrabuena.com)

Del FORT DA, (juego del carretel Freud, Lacan) a LA GAMIFICACION!