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Kapotasana, postura de la paloma.
Reduce el stress y la ansiedad. nos ayuda a abrir el pecho, ya que nos abrimos como una paloma.
Mejora la oxigenación. Activamos diferentes músculos. (caderas, espalda, muslos, glúteos y zona inguinal). Estimula segundo (Swadhistana) y cuarto chakra (Anahata)